Acesso à informação por meio da internet pode contribuir para o cuidado emocional quando utilizado de maneira consciente e segura Hoje, 10 de setembro, é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, data que busca conscientizar a sociedade sobre a importância do cuidado com a saúde mental, da prevenção e da valorização da vida.

Em um mundo cada vez mais conectado, a internet e os serviços digitais podem contribuir para esse cuidado ao ampliar o acesso à informação, fortalecer redes de apoio e aproximar a população de profissionais e serviços especializados. Por outro lado, o ambiente digital também pode ser campo para desinformação, exposição a conteúdos prejudiciais e práticas como o ciberbullying, impactando negativamente a saúde mental. É preciso encontrar equilíbrio neste universo.

Para quem busca apoio por meio do universo online, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e atua na prevenção ao suicídio por meio de atendimentos gratuitos. No site oficial, os usuários encontram diferentes canais digitais de acolhimento. Pelo chat, por exemplo, é possível conversar diretamente com um voluntário treinado, que presta escuta acolhedora com respeito, anonimato e sigilo sobre as informações compartilhadas.

Canais governamentais voltados à saúde também são importantes fontes de informação e orientação, como é o caso da página do Ministério da Saúde. No portal, os usuários encontram informações sobre os principais sinais de alerta que uma pessoa em risco pode apresentar, como isolamento social, manifestações de ideias suicidas e agravamento de alterações comportamentais.

A conectividade ajuda a superar barreiras geográficas no acesso aos cuidados em saúde mental. Terapias online e teleatendimentos podem ser utilizados por pessoas que, por motivos econômicos ou de tempo, não conseguem acessar esses serviços de forma presencial, garantindo o atendimento e o acolhimento necessários.

As consultas online podem ser, em muitos casos, o primeiro contato com um profissional de saúde, incentivando a pessoa a buscar acompanhamento especializado posteriormente.

Perigos digitais

Apesar de a internet ser uma importante ferramenta de acesso à informação, acolhimento e apoio emocional, o ambiente digital também exige atenção. Redes sociais e chats de jogos online podem abrigar os chamados "trolls", pessoas que publicam comentários provocativos, falsos ou ofensivos para causar conflitos e constrangimentos. A exposição frequente a esse tipo de interação pode contribuir para sentimentos de ansiedade, estresse e sofrimento emocional.

Quais cuidados tomar

Diante desse cenário, o usuário pode adotar algumas medidas para tornar a experiência online mais segura e contribuir para o próprio bem-estar. Confira:

Moderação digital: utilize ferramentas de denúncia, bloqueio e filtros de conteúdo disponíveis nas plataformas digitais. Essas funcionalidades ajudam a reduzir a exposição a conteúdos ofensivos, desinformação e situações de assédio, além de auxiliar os moderadores na identificação e remoção de publicações nocivas.

Fontes confiáveis: apesar de existirem muitos recursos seguros na internet, como a terapia online, procure sempre verificar, antes de compartilhar informações sobre saúde mental, se o conteúdo foi publicado por órgãos oficiais, instituições de saúde ou especialistas qualificados.

Tempo de uso equilibrado: estabelecer limites para o uso de redes sociais, jogos e outras plataformas digitais pode contribuir para uma relação mais saudável com a tecnologia e evitar a sobrecarga emocional.

Rede de apoio: a internet pode servir para conectar pessoas a redes de apoio formadas por familiares, amigos e grupos especializados em saúde mental. Em momentos de sofrimento emocional, conversar com pessoas de confiança pode fazer a diferença.

A conectividade amplia o acesso à informação, ao acolhimento e aos serviços de saúde mental, mas não substitui o acompanhamento profissional. Em momentos de sofrimento emocional, buscar ajuda especializada é um passo essencial para garantir orientação adequada e cuidado contínuo.